都是白墙，中间摆着一张桌子，桌子上放着一本《精神力锻炼手册》。

白杨拿起手册，翻开第一页，上面用大白话写着，要想提高精神力，先要打好基础，即提高专注力，以及锻炼体力。再往后翻，就是一些锻炼集中力和健身的方法，都是网上一搜就一大堆的教程，比如找一张白纸，在上面点一个黑点，盯着这个黑点，练习专注力；或者打坐、冥想等。