她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发性提举的增肌确实很快。

秦姝按照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差点练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。

“我得休息一会儿。”小姑娘说。

瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外几乎都和运动器材为伴。

秦姝离开训练室，又去食堂补了顿餐。